Développer son intelligence émotionnelle
Rester maître de soi en toutes circonstances
OBJECTIFS
Démystifier le processus émotionnel et en comprendre l’utilité ;
Développer la conscience de ce qui se passe en soi, notamment le lien « pensées / émotions / sensations » ;
Étoffer son vocabulaire émotionnel pour pouvoir nommer les ressentis ;
Questionner ses émotions pour entendre le message / le besoin ;
Apporter une réponse appropriée par une action réfléchie au lieu d’une réaction instinctive ;
Réguler ses émotions par la maîtrise de ses pensées et notamment le non-jugement ;
Éviter les pièges des émotions racket ;
Développer l’État COACH pour maintenir un état de calme intérieur et d’excellence ;
Apprendre à se dissocier de ce qui fait mal et s’associer à ce qui fait du bien.
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Mieux vivre au quotidien » qui offre les clés pour faire face aux défis quotidiens.
CONTENU
Le processus des émotions
La couleur, la chaleur des émotions
L’utilité des émotions : un message, un besoin à entendre
Les émotions de bases et les autres
Le lien « pensées / émotions / sensations »
Les différentes méthodes de gestion des émotions
Écouter et/ou satisfaire le(s) besoin(s)
Le recadrage de sens, de contexte
Les émotions racket
L’état COACH : un état de calme et d’excellence
DURÉE
1 journée en présentiel (9h00-17h00).
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
À toute personne qui souhaite mieux maitriser ses émotions pour vivre plus sereinement et garder son équilibre dans le tourbillon de la vie.
NIVEAU DE CONNAISSANCE PRÉALABLE REQUIS
Aucun.
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris
Petit groupe de maximum 8 participants permettant ainsi une intégration en profondeur des techniques, des échanges interactifs, une pratique renforcée et d’adapter le contenu des journées aux besoins spécifiques des participants.