Faire face au stress avec puissance et résilience
Cesser de se battre ou de supporter, mais surfer sur les exigences du quotidien
OBJECTIFS
Mieux connaître et comprendre le phénomène du stress ;
Identifier ses facteurs de stress, les antidotes déjà mises en place, les éléments insuffisants ou en excès sur la balance du stress ;
Aborder les situations stressantes depuis un état COACH (modèle de Robert Dilts) ;
Sélectionner et mettre en place les actions nécessaires pour rétablir l’équilibre ;
Renforcer ses stratégies anti-stress sur le long terme ;
Développer sa résilience cognitive, émotionnelle et physique avec le modèle des 3X3R.
Cette formation peut également être suivie dans le cadre d'un parcours complet de 4 jours « Mieux vivre au quotidien » qui offre les clés pour faire face aux défis quotidiens.
CONTENU
Le processus du stress et les conséquences physiologiques
La balance du stress
Les 3 grandes voies pour sortir du stress
Les différentes pistes de solutions pour faire baisser la tension
L’état COACH : focus sur le Centrage
La zone d’influence
Les pilotes internes et autres exigences personnelles
La grille des 3x3R : un outil anti-stress à alimenter au quotidien
DURÉE
1 journée en présentiel (9h00-17h00).
À QUI S'ADRESSE LA FORMATION
Toute personne qui souhaite vivre plus sereinement et garder son équilibre dans le tourbillon stressant du quotidien.
NIVEAU DE CONNAISSANCE PRÉALABLE REQUIS
Aucun.
FORMAT INTRA-ENTREPRISE (DEVIS APRES ANALYSE)
Ce format est proposé aux entreprises qui souhaitent approfondir et s’enrichir autour de la thématique. Ce format mélange à la fois cohésion par le partage, mise en situation professionnelle, ateliers d’échanges de pratiques, modélisation de bonnes pratiques.
POUR UNE MISE EN OEUVRE RÉUSSIE
Masselotte vous propose également des actions de conseils spécifiques et d'accompagnement pour votre entrepris
Petit groupe de maximum 8 participants permettant ainsi une intégration en profondeur des techniques, des échanges interactifs, une pratique renforcée et d’adapter le contenu des journées aux besoins spécifiques des participants.